Hafthor Bjornsson dévoile le régime qui lui a permis de perdre 50kg en 18 mois
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Bien qu’il affrontera Eddie Hall le samedi 19 mars, Hafso Björnsen Ressemble à un étranger. L’ancien homme le plus fort du monde a encore battu le champion de lutte Devin Larat au premier tour à élimination directe et a montré une amélioration technique considérable depuis ses débuts. Une partie des progrès est due à sa perte de poids vertigineuse, qui l’a fait passer de 205 kg à 155 kg en 18 mois.
Cinq repas par jour, régime strict
Dans une vidéo postée sur sa chaîne YouTube, le géant islandais a dévoilé le régime qui lui a permis de réaliser cette impressionnante transformation physique.L’homme surnommé Thor se concentre sur Produits sains et riches en protéinesrépartis entre ses cinq repas par jour :
- Repas #1 : 2 oeufs brouillés plus 200g de poulet, une portion Le ciel de Thor (un yaourt islandais), 40g de flocons d’avoine et 50g de myrtilles
- repas 2 : 230g de filet de bœuf, 140g de riz blanc et 100g de légumes verts type épinards, courgettes ou haricots verts
- repas 3 : 230g de poulet et 200g de pommes de terre bouillies (douces ou blanches) avec 100g de légumes verts
- repas 4 : 230g de saumon, 100g de riz blanc, 100g d’épinards
- cinquième repas : Une sorte de Le ciel de Thor Contient 30 grammes de beurre de cacahuète et une dose de protéines en poudre
entraînement cardio supplémentaire
Si ces parties semblent respectables pour la personne moyenne, elles ne sont rien comparées aux anciens régimes que les athlètes avaient lorsqu’ils participaient à des compétitions d’hommes forts. Il mange huit repas par jour clôture totale 10 000 calories par jour.
Mais le changement n’est pas que dans l’assiette. Côté entraînement, La Montagne a quelque peu délaissé la musculation au profit des circuits de cardio-training nécessaires à une bonne pratique de la boxe. Un geste qui a clairement porté ses fruits.
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